可增高的七种食物

1。每天1杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；

2。每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；

3。黑大豆，可用花生替代；

4。沙丁鱼，更易消化吸收；

5。菠菜，不喜欢可用青椒替代；

6。橘子，利于钙吸收；

7。胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。

http://api.weibo.com/2/statuses/go?uid=1671526850&id=3527630457937936